AARDEN ONTSPANT JE LICHAAM, DIRECT
Stress kan ervaren worden als lichamelijk en mentaal. Stress wordt niet alleen veroorzaakt door werkdruk, financiële problemen, het continu ontvangen van informatie, relationele problemen, maar ook door straling, elektromagnetische velden en water- en luchtvervuiling.
Op dit moment zorgt je lichaam ervoor- zonder dat je je er voortdurend van bewust bent- dat je functioneert. Je ademt, je hart klopt, je maag verteert voedsel, je darmen verteren voedsel en scheiden afvalstoffen uit. Dit is de taak van het autonoom zenuwstelsel en zorgt voor het in goede banen leiden van deze essentiële lichaamsprocessen.
Met aarden gaat het vanzelf, op natuurlijke wijze. Zodra je gaat aarden verandert de spanning in je lichaam en je wordt opgenomen in het helende veld van de aarde. Met onze Earthing multimeter wordt dit gemeten in millivoltage. De aarde is het referentiepunt voor de meting (0mV).
AARDEN ONDERSTEUNT EEN GOEDE NACHTRUST EN DIEPE SLAAP
Door te veel stress in het lichaam is het vaak moeilijk om in te slapen. Zodra je gaat aarden ontvangt je autonoom zenuwstelsel het signaal om zich te ontspannen. Het effect van aarden is vrijwel meteen te meten. De spierspanning vermindert bijvoorbeeld, waardoor je lichaam herstelt van overspanning, zowel mentaal als fysiek.
HET AUTONOOM ZENUWSTELSEL IN RELATIE TOT STRESS EN AARDEN
Het autonoom zenuwstelsel heeft twee modi om je te laten voelen hoe je erbij zit.
Simpel gezegd vertelt het parasympathische zenuwstelsel je: “ontspan maar”.
Het orthosympathische zenuwstelsel vertelt je: “vlucht, vecht of bevries”.
Wanneer je gevaar ziet of je ervaart teveel stress, dan schakelt het autonome zenuwstelsel op een natuurlijke manier over naar vluchten, vechten of bevriezen. De hartslag versnelt, de aderen vernauwen zich, de bloeddruk loopt op, de voedselvertering stopt, je denkvermogen gaat in de controlestand op zoek naar veiligheid, want het is tijd voor spannende actie.
Zodra het gevaar is geweken kan je weer ontspannen. Dit is wat aarden doet.
Het parasympatische zenuwstelsel zorgt ervoor dat de hartslag naar beneden gaat, de bloeddruk zich herstelt en de voedselvertering komt weer op gang. Je denkvermogen komt meer tot rust.
Zelfs je immuunsysteem krijgt een boost en je hormonen komen meer in balans.
MET AARDEN IS HET PARASYMPATHISCHE ZENUWSTELSEL DOMINANT
Normaal gesproken is het parasympathische zenuwstelsel meer dominant dan het orhtosympathische zenuwstelsel. In een stresssituatie is dit niet het geval. Je kan dan op de lange termijn allerlei gezondheidsproblemen gaan ervaren. Hartklachten, hoge bloeddruk, darmproblemen, schildklierklachten, bijnieruitputting, huidallergieën en nog veel meer. Aarden geeft meteen het signaal aan het lichaam door dat het kan ontspannen, waarmee het parasympathisce zenuwstelsel weer dominant wordt.
AARDEN HEEFT EEN POSITIEVE INVLOED OP STRESSHORMONEN
Stress zorgt voor de aanmaak van de stresshormonen adrenaline en cortisol.
Aarden normaliseert de aanmaak en afgifte van (stress)hormonen
Zodra je in een stressvolle situatie terechtkomt, maakt het lichaam het kortwerkende stresshormoon adrenaline aan, dat je meteen startklaar maakt om te vechten, vluchten of bevriezen. Kort na de adrenalinestoot maakt het lichaam cortisol aan, dit wordt ook wel stresshormoon genoemd omdat het vrijkomt bij elke vorm van stress, zowel fysiek als mentaal. Cortisol wordt aangemaakt in de bijnieren en zorgt voor herstel van het evenwicht in je hormoonbalans. De energie die je snel opbrandt onder invloed van de adrenaline, wordt via de cortisol aangevuld. Het hormoon cortisol zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel stijgt waardoor je energie en doorzettingsvermogen krijgt.
Cortisolniveaus vóór en na aarden, zie grafiek hieronder.
AARDEN NORMALISEERT DE AFGIFTE VAN MELATONINE, HET SLAAPHORMOON
Zoals de cortisol-spiegel een eigen natuurlijk verloop heeft, zo is de piek van melatonine normaliter in de avond en nacht. Aarden herstelt de natuurlijke balans van afgifte van melatonine, het slaaphormoon. Zo’n normaliserende invloed is belangrijk omdat melatonine een krachtige antioxidant is, een belangrijke beschermer van de hersenen die verlies van hersencellen door zelfdestructie voorkomt.
MINDER STRESS BETEKENT EEN BETERE IMMUNITEIT
Een normale cortisolbalans betekent, dat het lichaam minder in stress is, wat tot gevolg heeft, dat er meer energie is voor het immuunsysteem. Immers, als het lichaam in stress is, dan gaat het in de zogenaamde stand van "vecht, vlucht of bevries".
Alle energie wordt gebruikt om in actie te komen en gaat naar de ledematen en dus weg uit het centrum van je lichaam. Er is minder energie voor het immuunsysteem, want in tijden van spannende actie is de werking van je immuunsysteem even minder belangrijk. Maar als je voortdurend in stress bent, dan is er voortdurend weinig energie voor het immuunsysteem met alle negatieve gevolgen van dien.
EEN VERBETERDE IMMUNITEIT BETEKENT GEZONDER OUDER WORDEN
Aarden vermindert oxidatieve stress en ontstekingen, een van de meest belangrijke oorzaken van versnelde veroudering. Enerzijds omdat de cortisolbalans genormaliseerd wordt en daardoor het immuunsysteem beter gaat werken.
Anderzijds omdat met aarden een overschot aan vrije radicalen (oxidatieve stress) in ontstekingsreacties weggenomen wordt, dankzij de vrije elektronen van de aarde die je lichaam opneemt.
TEVEEL STRESS ZORGT VOOR VETOPSLAG
Cortisol is het hormoon dat je eetlust stimuleert en zorgt dat het lichaam reserves opslaat van wat je eet. Die reserves worden opgeslagen als vet rond je buik en is bedoeld om het lichaam klaar te maken voor een volgende stressreactie. Maar achter je computer, op je werk, in je auto of thuis op de bank verbruik je die reserve-energie niet. Zo kun je, zonder dat je teveel of ongezond eet, toch een buikje krijgen, als je gedurende langere tijd dagelijkse veel stress hebt.
Aan de hand van wetenschappelijk onderzoek (Ghaly, & Teplitz, 2004) is aangetoond dat aarden het cortisolgehalte in balans brengt, wat een positief effect heeft op stress en waardoor stemmingswisselingen, angsten en depressie, slaapproblemen en vetopslag kunnen worden verlaagd en verminderd.
In het boek "Earthing, Je lichaam aarden" vertelt een brandweerman hoe geaard slapen hem heeft geholpen om sneller in slaap te vallen ondanks de vele stress in het lichaam na een brandmelding.
Brad Graham, 54 jaar, Lakewood, Californië, brandweerman:
‘Zoals je je wel kunt voorstellen gaat mijn werk met heel veel stress gepaard, zowel lichamelijk als geestelijk. Je weet nooit wat er gaat gebeuren.
Het kan zijn dat je ’s nachts om één uur ligt te slapen en dat er dan een melding komt. Het kan zijn dat je een brand moet blussen of mensen uit een auto moet bevrijden na een verkeersongeluk. Vanuit diepe rust kom je razendsnel in actie om levens te redden.
Als je weer terug bent in de kazerne is het heel moeilijk om de beelden van wat je hebt meegemaakt weer los te laten. Als je iemand hebt gered die gewond was, vraag je je af of het wel goed met die persoon gaat. En je vraagt je soms ook af wat je anders had kunnen doen zodat het anders was afgelopen.
Vanwege de aard van het werk is het heel moeilijk om weer in slaap te vallen na een melding. Soms lig ik uren in bed. Soms sta ik zelfs op, neem ik even een douche en ga ik in de keuken de krant zitten lezen.
Als ik geaard slaap, merk ik dat ik na een melding binnen een redelijke tijd weer in slaap val: misschien in twintig minuten in plaats van tweeënhalf uur. Ik merk ook dat ik dieper slaap en me beter uitgerust voel als ik ’s morgens opsta. Ik ben beter uitgerust, maar nog wel alert.
Ook lichamelijk heeft het een voordeel. Het werk dat we doen kan heel zwaar zijn. Een van de problemen waar wij brandweermannen mee te maken krijgen, vooral als de jaren beginnen te tellen, is dat onze knieën wat stram worden. Of we krijgen rugklachten als we ouder worden. Vanaf het moment dat ik geaard slaap, zijn mijn knieën niet meer zo stram als daarvoor. Ik doe graag aan gewichtheffen als krachttraining. Ik kon een hele tijd geen squats doen. Nu kan ik in de sportschool weer squatten. En ik kan beter hardlopen dan voorheen.’
Cortisolniveaus vóór en na aarden
Grafiek A: bij ontspannen mensen volgt de afscheiding van cortisol (stresshormoon)
een voorspelbaar 24-uurs patroon. Het is het laagst rond 24.00 uur en het hoogst rond 8.00 uur.
Grafiek B: toont de grote variatie van patronen bij de verschillende proefpersonen.
Grafiek C: laat de veranderde patronen zien van dezelfde personen ná 8 weken aarden, een duidelijke stabilisatie van de cortisolniveaus.